Régime pastèque

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Le régime à la pastèque est une méthode saisonnière de perte de poids, qui appartient au nombre de régimes mono stricts, car seules les baies rayées sont consommées pendant la période d'observance. Dans le même temps, la portion dépend du poids et est calculée sur la base du rapport : 1 kg de pulpe pour 10 kg de poids corporel.

Il est recommandé de pratiquer le régime pastèque pendant la période de maturation naturelle des baies - fin août - début septembre.

Le principe de la perte de poids sur les pastèques est d'éliminer l'excès de liquide du corps. Pour rester hydraté, buvez 1, 5 litre de tisane et d'eau purifiée tout au long de la journée. Il est préférable de s'abstenir de boire des boissons alcoolisées et gazeuses.

Composition de pastèque

La patrie de la baie rayée est l'Afrique du Sud, où elle pousse encore spontanément aujourd'hui. Depuis l'époque de l'Égypte ancienne, les gens ont cultivé cette culture et l'ont souvent laissée dans la tombe du pharaon pour nourrir le souverain dans l'au-delà. De plus, des références aux pastèques peuvent être trouvées dans les prescriptions médicales, car les Arabes sont convaincus que cette baie nettoie le corps et aide à "en éliminer" les maladies.

La composition et la valeur du produit « rayé »

1. Eau - 90%. La teneur élevée en liquide dans la baie provoque un effet diurétique et cholérétique intense. Pour cette raison, les pastèques sont considérées comme le meilleur ingrédient pour les régimes express et les jours de jeûne. De plus, la pastèque accélère les processus métaboliques, nettoie les reins des calculs, le tube digestif des toxines et améliore la motilité intestinale.
2. Sucre - 12%. Ceux-ci comprennent: le saccharose, le fructose, le glucose.
3. Minéraux : potassium, calcium, sodium, fer. 250 g de pastèque contiennent un apport quotidien en magnésium, ce qui est particulièrement important pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Cet oligo-élément est impliqué dans l'absorption du calcium, du sodium et du potassium. C'est aussi un excellent antidépresseur, prévient la formation de calculs, aide au fonctionnement des muscles et des nerfs et prévient le dépôt de sels dans le corps.
4. Pectine et substances alcalines. Dans le même temps, les fibres alimentaires qui font partie de la baie réduisent le taux de cholestérol. En raison de cette propriété, le régime pastèque de 4 jours est recommandé aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires.
5. protéines.
6. Vitamines du groupe A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Fibre, normalise le tube digestif.
8. Antioxydants (niacine, thiamine, riboflavine, acide ascorbique, carotène, lycopène) Ces substances protègent l'organisme des dommages liés à l'âge. La teneur élevée en lycopène (25 mg pour 1 kg de baies), utilisée dans le traitement de l'infertilité chez les hommes, détermine le fait que le régime de pastèque de 7 jours est populaire parmi une forte moitié de l'humanité qui a des problèmes de sphère sexuelle.

En raison de l'abondance d'oligo-éléments et de vitamines utiles, la baie rayée est utilisée pour l'obésité, les maladies cardiaques, la gastrite, la maladie de Botkin, l'hypertension, l'anémie, la goutte, l'arthrite, les maladies de la vésicule biliaire, l'athérosclérose, les saignements de nez, le psoriasis, les calculs rénaux.

Bénéfice et préjudice

Le régime pastèque vous permet de perdre du poids et d'améliorer la santé de votre corps. De nombreuses revues médicales indiquent l'efficacité de ce programme de perte de poids.

Pourquoi le régime pastèque est utile :

1. Élimine l'excès de liquide du corps.
2. Améliorez votre métabolisme.
3. Nettoie le corps des radicaux alcooliques, des toxines intestinales.
4. Il ne nécessite pas de gros investissements financiers.
5. Il stimule le travail du système urinaire.
6. Sature le corps en oligo-éléments et vitamines.
7. Réduit le risque de cellules cancéreuses.

Avant de commencer à perdre du poids en utilisant cette méthode, il est important de prendre en compte que la pastèque a un indice glycémique élevé - 75. Par conséquent, les diabétiques, lors de l'introduction d'un produit "rayé" dans l'alimentation, il est important de vérifier la dynamique des changements dans les niveaux de glucose dans le sang.

Le principal inconvénient de la méthode saisonnière de perte de poids est peut-être l'incapacité de fournir au corps les nutriments nécessaires - graisses et protéines. De plus, le régime à la pastèque, selon Malysheva, favorise une libération intense d'insuline, ce qui abaisse le taux de sucre et, par conséquent, entraîne une augmentation de l'appétit. Par conséquent, ce programme de perte de poids nécessite souvent beaucoup de patience et de volonté.

Types de régime à la pastèque

Après avoir éliminé les facteurs de risque (contre-indications), nous procédons au respect du régime saisonnier. Tout d'abord, déterminez l'option de perte de poids acceptable en fonction de votre excès de poids.

Difficile

La durée varie de 5 jours à 14 jours. La technique de perte de poids sévère de la pastèque élimine le besoin de préparation préalable du corps pour le régime de baies. Par conséquent, vous pouvez le pratiquer immédiatement après un examen préliminaire du système digestif et du cœur.

L'alimentation quotidienne se compose de pastèques et d'eau potable. Dans le même temps, l'utilisation d'autres produits est strictement interdite.

À titre exceptionnel, une fois tous les 3 jours, il est permis d'ajouter un cassant au son au menu du dîner.

Portez une attention particulière à la sortie de ce système alimentaire, car un changement brutal d'un régime hypocalorique "à rayures" vers un régime normal augmente le risque de perte de poids.

Léger

Un tel régime de pastèque est calculé pour 10 jours. Le menu du jour, en plus des baies juteuses, est du pain de seigle, des céréales, des fruits, des légumes.

Le côté positif du schéma lumineux est le manque de faim.

Bon régime de pastèque, régime quotidien.

• petit déjeuner - pastèque - 2-3 tranches; miel - 1 cuillère à café;
• déjeuner - un croûton au son - 1 pc. , pastèque - 2, 3 tranches;
• dîner - bouillie de citrouille avec des légumes cuits (courgettes, carottes, brocoli) ou une casserole avec des pommes.

Une alimentation plus légère permet de perdre 5-6 kg en 10 jours.

Pour consolider le résultat, après avoir terminé la technique, adhérez à un régime pauvre en protéines et en glucides :

• petit déjeuner - poitrine de dinde bouillie, toast au son -1pc. , salade de légumes nécrochmal (radis + chou blanc + concombres + oignons), assaisonnée de jus de citron ;
• déjeuner - purée de lentilles, omelette vapeur, mélange de noix + ail + betteraves bouillies;
• pour une collation l'après-midi - une pastèque;
• pour le dîner - casserole de fromage cottage.

Libérer

Ce type de régime est doux et le moins efficace, car la pastèque ne doit être consommée qu'au petit-déjeuner.

Considérons un menu préliminaire d'une technique de baies gratuites pour chaque jour.

• petit déjeuner - pastèque - 600 g. , miel - 1 c.
• déjeuner - légumes cuits au four (chou-fleur, carottes, courgettes, courges, poivrons) ou soupe de légumes;
• dîner - flocons d'avoine avec une pomme ou citrouille cuite à la vapeur avec du pain sans levure.

Compte tenu de la prise unique de pastèque par jour, un tel programme, contrairement à d'autres méthodes de perte de poids, garantit une diminution lente du poids corporel (2-4 kg en 14 jours).

Un régime économe en pastèque pendant un mois vous permet de nettoyer progressivement et sans douleur le corps des toxines, ainsi que de combler les carences en magnésium, fer, phosphore, potassium, calcium, vitamines des groupes A, B, C.

Il est bon de prendre ce programme comme base de votre alimentation quotidienne pendant la saison de fructification des baies.

La condition principale pour un régime de pastèque, en particulier, léger et gratuit, est l'utilisation de 1, 5 à 2 litres d'eau pendant la journée. Les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées et les jus de fruits sont interdits.

Changements

Examinons en détail la description des techniques combinées de perte de poids de baies, leurs avantages et inconvénients, leur durée, leur menu.

Régime pastèque et sarrasin

Le programme de perte de poids aux céréales et aux baies est l'option idéale pour une alimentation quotidienne équilibrée.

Dans la version classique, la durée du régime pastèque et céréales est de 5 à 7 jours et la plus grande perte de poids est de 4 kg. Cette technique, en plus de la présence de baies juteuses et de sarrasin dans l'alimentation, permet la consommation de viande bouillie ou de salade de légumes avec modération (100 g/jour).

Menu 5 jours

• petit-déjeuner - filet de dinde bouilli - 100 g, bouillie de sarrasin maigre - 200 g;
• déjeuner - salade de légumes frais (concombres, tomates, épinards), assaisonnée de crème sure faible en gras - 150 g, sarrasin maigre - 200 g;
• dîner - pastèque - 500-700 g.

Le dernier repas du soir est de 4, 5 heures avant le coucher.

Régime pastèque et kéfir

Cette méthode d'amaigrissement est très simple à réaliser, elle implique l'alternance de réceptions de baies (300-400 g) et de produit laitier fermenté (200 ml) toutes les 3 heures. Le kéfir, comme la pastèque, a un effet diurétique prononcé, régule le taux de digestion. Grâce à cela, il sert d'assistant fiable dans l'obésité.

Le régime de kéfir et de pastèque pendant 1 jour est une excellente option pour les décharges corporelles hebdomadaires.

Il est strictement interdit aux personnes qui ont une hypersécrétion de suc gastrique de pratiquer ce programme de perte de poids.

Régime concombre et pastèque

Concombre - Le régime pastèque pour perdre du poids pendant 14 jours implique la consommation quotidienne de 1 kg de légumes verts et 1 kg de pulpe de baies pendant la journée, tout en buvant beaucoup de liquides. De plus, il est permis de manger du pain de seigle - 1 tranche et de boire du kéfir - 200 ml la nuit.

Compte tenu de l'alimentation maigre, en cette période il est bon d'éviter les activités physiques fortes en salle de sport, de prendre des complexes vitaminés, de se reposer davantage (dormir au moins 8 heures par jour), de rester dehors plus longtemps.

Beaucoup de ceux qui perdent du poids s'intéressent à la question de savoir combien de poids pouvez-vous perdre avec un régime semblable à la pastèque?

Le respect d'un régime à base de baies et de légumes pendant 14 jours entraîne une diminution intense du poids corporel jusqu'à 15 kg.

Les contre-indications de la technique sont : insuffisance rénale, ulcère gastrique, gastrite avec hypersécrétion gastrique.

Régime pastèque-pomme

Le programme de perte de poids de fruits et de baies est le plus populaire à l'automne de l'année. En règle générale, sa durée est de 5 jours et la perte de poids est de 3 à 4 kg.

Pendant la période de perte de poids, 0, 8 à 1 kg de pommes et 1 à 1, 5 kg de pastèque doivent être consommés quotidiennement, en fonction du poids corporel. De préférence, le fruit est consommé frais, mais peut être cuit au four tant qu'il n'a pas de garniture.

Le jus de pomme étant un puissant irritant pour l'estomac, la technique des fruits et baies ne peut pas être pratiquée en présence de gastrite et d'ulcères.

Régime protéiné à la pastèque

La durée de ce programme est de 14 jours, la perte de poids est de 10 kg. Ce régime consiste à alterner l'utilisation de pulpe de pastèque et de produits protéinés.

Protéines - régime de pastèque de 2 semaines - un système nutritionnel composé de deux méthodes populaires pour perdre du poids. Son essence réside dans la saturation intense du corps en protéines qui brûlent les graisses et éliminent également activement les toxines et les produits de décomposition, grâce à l'effet cholérétique de la pastèque.

Pendant deux semaines, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont « protéinés », et les pauses entre les repas sont « pastèque ». Dans le même temps, la quantité de baies lors d'une collation est de 400 à 500 g. Pendant cette période, les produits suivants doivent prévaloir dans l'alimentation: œufs, fromage cottage faible en gras, filet de poulet bouilli, poisson cuit à la vapeur, kéfir 0% , fromage allégé (jusqu'à 9%), boulettes de dinde, casserole, fruits de mer.

Les contre-indications du régime protéiné aux baies sont les suivantes: lithiase biliaire, insuffisance rénale, maladies gastro-intestinales, allergie aux produits protéinés, goutte, hypertension, pyélonéphrite.

Régime melon

Compte tenu de la forte demande pour ce régime, nous examinerons en détail cette méthode de perte de poids.

Régime melon

Le régime aux baies est l'un des programmes de perte de poids les plus « sucrés ». La consommation quotidienne de pastèque et de melon, au cours de la semaine, réduit le poids corporel de 4 kg.

Les avantages et les inconvénients des cultures de citrouilles

Le melon, comme la pastèque, appartient à la catégorie des aliments hypocaloriques, en 100g. le fruit ne contient que 33 kcal. En raison de la teneur en sodium, chlore, magnésium, phosphore, potassium, soufre, fer, vitamines A, C, PP, B1, B2, il est recommandé de l'utiliser pour l'anémie, l'athérosclérose, l'épuisement, les troubles digestifs, les maladies de la vessie, le foie problèmes, calculs rénaux. . .

Le melon améliore la circulation sanguine, calme le système nerveux, normalise la fonction cardiaque, abaisse le cholestérol, décompose les graisses, augmente l'hémoglobine et renforce le système immunitaire. Associé à la pastèque, il permet de purifier, d'éliminer les toxines et de réduire leur toxicité.

Pour saturer le corps en macro, micro-éléments et en même temps perdre du poids, il est important de manger des baies toutes les 3 heures. L'important est de ne rien boire. Une heure après une collation, vous pouvez boire du thé vert non sucré (une tasse) ou un verre d'eau.

En raison de la teneur élevée en sucres des baies (18%), le régime pastèque-melon pour perdre du poids est contre-indiqué chez les patients atteints de diabète sucré.

Combien perdez-vous?

Si vous consommez régulièrement des plantes de la famille des citrouilles, vous pouvez perdre 3 à 4 kg par semaine. La durée recommandée du régime melon est de 9 jours.

La technique des baies repose sur le principe de l'alternance de trois régimes.

Examinons en détail ce que vous pouvez manger avec un tel régime de pastèque.

Régime numéro 1

• petit-déjeuner - pain grillé - 2 pièces, fromage cottage faible en gras - 60 g. , melon - 200 g. ;
• déjeuner - poisson bouilli - 150 g. , salade de petits fruits et légumes - 200 g. (melon - 150 g. , feuilles de laitue verte - 3 pièces, fromage hypocalorique 9% -50 g. ), assaisonné de jus de citron -1 c.
• thé de l'après-midi - pastèque - 400 g. ;
• dîner - melon - 1 tranche, bouillie de riz non polie - 150 g. , salade de carottes et pommes - 100 g.

Régime numéro 2

• petit-déjeuner - œuf à la coque - 1 pc. , pastèque - 150 g. , thé vert non sucré - 1 tasse;
• déjeuner - melon - 400 g. , salade de légumes à l'étouffée (carottes, courgettes, aubergines, tomates) - 100 g. , eau glacée - 150 ml;
• thé de l'après-midi - fromage cottage 0% - 200 ml. ;
• dîner - poitrine de poulet bouillie ou filet de dinde - 100 g. , pastèque - 400 g. , pain grillé - 2 pcs.

Régime numéro 3

• petit déjeuner - pastèque - 400 g. , yogourt faible en gras - 150 ml. ;
• déjeuner - filet de poulet cuit à la vapeur - 100 g, melon - 400 g, bouillie de riz non polie - 150 g;
• thé de l'après-midi - thé vert - 1 tasse, pain au son - 1 pc. ;
• dîner - salade (concombres + épinards + radis + poivron) - 150 g. , pommes de terre bouillies - 1 pc. , pastèque ou melon - 400 g.

Pendant toute la phase de perte de poids, il est important de boire 1 tasse de tisane ou de tisane verte et 1, 5 litre d'eau purifiée par jour.

Régime alimentaire pendant la grossesse

La grossesse est un état physiologique particulier du corps, dans lequel il est particulièrement important de saturer intensément le corps de vitamines et de micro-éléments pour le plein développement du bébé. C'est pourquoi, à l'automne de l'année, les femmes enceintes se voient proposer un régime à base de pastèque, ce qui leur permet de combler complètement le manque de nutriments utiles. De plus, ce système alimentaire aide à nettoyer les intestins des toxines accumulées et des liquides en excès.

L'essence du régime est de consommer de la pulpe de pastèque au cours de la journée, dans un volume ne dépassant pas 5 kg/jour, alors qu'il est important pour une femme enceinte de surveiller son bien-être.

Il est nécessaire de respecter le menu suivant pendant 10 jours:

• petit-déjeuner - flocons d'avoine - 200 g, fromage à pâte dure 9% - 100 g;
• déjeuner - filet de volaille ou de poisson bouilli - 200 g. , salade de concombres, choux, carottes - 150 g. , fromage à pâte dure 9% - 50 g. ;
• dîner - pastèque - 400g.

Pour les femmes enceintes, le plus grand danger d'un régime à base de pastèque est la forte concentration de nitrates, que l'on trouve souvent dans les baies non mûres. Ces agents cancérigènes sont nocifs non seulement pour la santé de la femme enceinte, mais aussi pour le bébé en développement.

Des recommandations dont le respect permettra à la mère et au bébé d'être à l'abri des intoxications aux nitrates.

1. La préférence doit être donnée aux fruits mûrs, qui, lorsqu'ils sont touchés, font un son retentissant.
2. L'achat de fruits doit se faire dans des points de vente de confiance et éloignés de la route.
3. Avant utilisation, la pastèque doit être soigneusement lavée, avec une brosse et de l'eau savonneuse, des bactéries qui se sont accumulées à sa surface.
4. La plus forte concentration de nitrates se trouve dans la peau de la baie. C'est pourquoi, afin de réduire le risque d'intoxication de l'organisme, il est conseillé aux futures mamans de ne pas manger 2-3 cm de pulpe autour de la croûte du fœtus.
5. Vous ne devez pas conserver une pastèque coupée plus d'une journée.
6. Pour vérifier la qualité de la baie, mettez une tranche dans l'eau pendant 15 minutes. Un changement de couleur du liquide indique souvent une teneur élevée en nitrates dans le produit. Il est strictement interdit à une femme enceinte de consommer un tel fruit.

Un régime à base de pastèque au plus fort de la saison (fin août - septembre) est le moyen le plus sûr de nettoyer le corps de la future maman.

Le régime pastèque et le diabète

Quel que soit le type de diabète, les personnes souffrant de troubles métaboliques et d'une absorption insuffisante du glucose sont contraintes de suivre un régime alimentaire particulier. Le régime alimentaire exclut presque complètement l'utilisation de sucre, d'aliments épicés, épicés et gras, de produits de boulangerie et de confiserie. Cependant, pour que le corps fonctionne pleinement, les tissus cérébraux ont besoin de glucides.

La source optimale de sucre naturel est la pulpe de pastèque. Cette baie contient le type de monosaccharide le plus bénéfique : le fructose. La production de doses d'insuline importantes n'est souvent pas nécessaire pour l'assimilation de ces glucides.

Le régime à la pastèque pour le diabète de type 1 est approuvé pour une utilisation, tant que les unités de pain quotidiennes sont comptées. L'alimentation quotidienne d'une personne doit être composée d'aliments à faible indice glycémique. 150 g de pulpe de pastèque correspondent à 1 unité de pain. Cependant, la capacité d'un diabétique à traiter divers sucres dépend directement de la gravité de la maladie.

Avec une forme légère de type 2, la norme admissible pour l'utilisation de baies est de 250 à 300 g par jour, car le diabète II ne nécessite pas d'administration systématique d'insuline. Si vous suivez le régime pastèque, il suffit de compter les unités de pain qui, au cours de la journée, pénètrent dans l'organisme. Il est possible d'augmenter le taux de consommation de baies à condition de refus de produits contenant une quantité similaire de monosaccharides.

Conseils utiles pour les diabétiques

1. La pastèque, peu calorique, a un index glycémique élevé. En règle générale, l'utilisation de cette baie provoque une augmentation de la glycémie. En conséquence, ce régime peut nuire à la santé des personnes atteintes de diabète de type 2.
2. L'utilisation de la pastèque, en présence de cette maladie, conduit à l'exclusion de l'alimentation quotidienne des aliments contenant une quantité importante de glucides.
3. La baie doit être ajoutée au menu en petites portions. Dans le même temps, il est important de contrôler la dynamique des modifications de la glycémie.
4. Un régime de pastèque longue est contre-indiqué pour les personnes ayant une absorption réduite du glucose.
5. Il est important d'augmenter progressivement la quantité de pulpe consommée. Par exemple, le premier jour - 50 g, le deuxième - 100 g, le troisième - 250. En cas de détérioration de la santé, il est nécessaire d'arrêter le système de nutrition des baies.

Avant d'utiliser le régime pastèque, il est important de consulter d'abord votre médecin.

Régime alimentaire pour lithiase urinaire

Un régime à base de pastèque pour la lithiase urinaire implique la consommation quotidienne de 2, 5 kg de pulpe de fruit et de deux ou trois tranches de pain de seigle. Dans le même temps, il est important de boire au moins 2 litres d'eau plate par jour. La durée de ce programme est souvent de 7 à 10 jours.

Lors du démarrage du traitement de la lithiase urinaire, il est important de se rappeler que son traitement comporte une menace potentielle de complications.

Le nettoyage actif du système excréteur favorise la formation d'un grand volume d'urine, qui peut pousser de gros calculs dans l'uretère et entraîner des coliques néphrétiques, qui sont souvent éliminées sur la table d'opération.

La présence de calculs rénaux de phosphate est la principale contre-indication au régime pastèque.

Achèvement de la "thérapie à la pastèque"

En règle générale, à la fin de la technique des baies, un dilemme se pose devant ceux qui perdent du poids: "Comment sortir correctement du régime pastèque pour ne pas prendre de poids? " Cette question est peut-être fondamentale dans tout poids système de perte, puisque l'effet obtenu dépend de la justesse de son achèvement.

Une sortie compétente du régime de pastèque aide à stabiliser le poids et à maintenir les résultats.

Après avoir terminé le système de nutrition des baies, il est recommandé de passer à un régime protéiné-glucide d'une durée de 10 jours.

Le menu suivant apporte les résultats les plus durables :

• petit déjeuner - pulpe de pastèque 300 g;
• déjeuner - une tranche de fromage (50 g. ) ou un yogourt faible en gras, du pain de seigle;
• déjeuner - filet de poulet bouilli 80 g, soupe de légumes ou salade de brocoli;
• collation de l'après-midi - pulpe de pastèque 300 g et une tranche de pain de seigle séché;
• dîner - salade de légumes;
• la nuit - la pulpe d'une pastèque (1 kg de baies pour 30 kg de poids corporel humain).

Questions fréquentes

1. Combien pouvez-vous perdre avec un régime à la pastèque? La perte de poids dépend directement de la durée, du type de technique d'amaigrissement de la baie et de la rigueur de son observance. Si toutes les conditions sont remplies, en moyenne 3 à 5 jours "passent" de 3 à 4 kg, en une semaine - 5 - 6 kg, en 14 jours - 7-8 kg.
2. Existe-t-il un régime à la pastèque qui permet l'utilisation simultanée de baies et de fruits juteux pendant la période de perte de poids? Oui, les plus populaires sont les techniques pastèque-pomme et pastèque-pastèque.
3. Comment diversifier l'alimentation des baies? Pendant la période de suivi du régime de la pastèque, le dessert le plus populaire qui rafraîchit, favorise la perte de poids, sature le corps en minéraux utiles, fibres, vitamines, est un sorbant.

   Considérez une recette pour une gâterie faible en calories.

   Tout d'abord, vous devez préparer les ingrédients suivants:

   • pastèque - 1 pièce;
   • menthe - quelques branches;
   • miel - 2-3 cuillères à soupe;
   • citron - 1 pièce;
   • glace pilée - 200 g.

   La séquence de cuisson du dessert avec des baies:

   • rincer, couper la pastèque et retirer les graines.
   • mettre la pulpe dans un bol du mixeur, ajouter le jus de citron, le miel, la glace pilée, la menthe.
   • broyer les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
   • mettre dans une sorbetière, laisser reposer 2 heures.

   Au moment de servir, mettre le sorbant dans un bol, garnir de menthe, arroser de jus de citron.

4. Pourquoi le régime pastèque est-il dangereux? Compte tenu de l'opinion des nutritionnistes, la méthode saisonnière de perte de poids constitue une menace potentielle pour la santé humaine, car la pastèque ne contient que 0, 1 g. graisse et 0, 6 g. protéines dans 100 g de pulpe, qui ne suffisent pas à l'assimilation complète des vitamines importantes et à la restauration des os, des muscles, des tendons. De plus, le régime à base de baies a une charge importante sur les reins et le système génito-urinaire, car il favorise l'élimination intensive des fluides inutiles du corps.
5. Comment sortir du régime pastèque pour que les vieilles habitudes gustatives ne reviennent jamais? Après la fin du cours de perte de poids, la transition du régime aux baies au régime normal devrait se faire en douceur. Au lieu du sucre, il vaut mieux utiliser des édulcorants et du miel, des produits riches en glucides - des protéines à faible pourcentage de matières grasses, des jus de fruits - des jus faits maison. De plus, des fruits et légumes acceptables doivent être inclus quotidiennement dans l'alimentation. Ceux-ci incluent : concombres, brocoli, pois, épinards, oignons, navets, courges, choux de Bruxelles, radis, pommes, poires, pamplemousses, kiwis, oranges, mandarines.
6. Comment conserver correctement la pastèque coupée? Dans le réfrigérateur. Dans le même temps, afin d'éviter la multiplication des bactéries à sa surface, la baie doit d'abord être enveloppée d'un film alimentaire.
7. Combien de temps peut-on rester assis sur un régime à la pastèque? Pas plus de 14 jours, cependant, si vous suivez un régime léger, la durée peut être augmentée jusqu'à un mois.
8. Je ne perds pas de poids avec un régime pastèque, que faire? Continuez la technique. Après le passage d'un régime normal à un régime hypocalorique, le corps s'adapte, ce qui se produit dans les deux jours. En règle générale, après cette période, le processus de perte de poids reprend.

Par conséquent, le régime pastèque est un système de perte de poids saisonnier qui vous permet de vous attaquer rapidement et sans douleur aux kilos en trop.